Life Impact – Stres!

Life Impact - stres

27.05.2017 r. (sobota) godz. 10:00 – 17:30

MIEJSCE:
Akademia Świadomego Człowieka
ul. Kaprów 3a/16, Gdańsk Oliwa
(tuż koło pętli tramwajowej)

INWESTYCJA:
Zapisy na szkolenie zostały już zamknięte

Powyższa kwota zawiera koszty uczestnictwa w warsztacie, sali szkoleniowej i sprzętu konferencyjnego.


Life Factory - rozwój osobisty - szkolenia Słów parę o warsztacie

Stres towarzyszy nam przez całe życie. Czego byśmy nie robili, nie uda nam się go całkowicie pozbyć, ani uniknąć. Walcząc z nimi, tylko go wzmacniamy i podsycamy doprowadzając do sytuacji, w której „stresujemy się tym, że jesteśmy zestresowani”. Tymczasem, kluczem do właściwej reakcji na stres, jest zrozumienie zasady jego działania, umiejętność wyciszenia oraz zachowania odpowiedniego poziomu energii życiowej, czyli szybka i właściwa regeneracja. Stres nie zawsze też jest też zły. W trudnych sytuacjach pozwala zawęzić uwagę do kluczowego w danym momencie działania a czasami może nam nawet uratować życie.

W trakcie warsztatu wyjaśnimy Ci co stres robi z nami i naszym ciałem. Opowiemy jak powstaje spirala stresu i jak korzystając z węzła emocji zapanować nad swoim stanem. Zdradzimy, jak to się dziej, że choć nasz mózg chce dobrze, to wychodzi źle, bo zajmuje się emocjami a nie problemem. Pokażemy, jak błyskawicznie przy użyciu słomki do napojów obniżyć napięcie, wyjaśnimy co to oddech przeponowy i jak go używać. Zdradzimy trick na szybkie i niezauważalne obniżenie stresu lub podniesienie energii w czasie oficjalnego spotkania. Powiemy też, jak nierozważnie dysponując energią życiową możemy uruchomić „lej wyczerpania” oraz o tym jaki najczęściej ludzie popełniają błąd, kiedy chcą się zrelaksować po stresie. Do tego dołożymy trochę prostych medytacji i technik pracy z ciałem, które mogą ci pomóc w codziennym zabieganym życiu.

Life Factory - rozwój osobisty - life balanceProgram warsztatu

1. Stres – co to jest i co robi

a) Co to jest stres?
b) Jak działa stres na człowieka?
c) Co wywołuje u Ciebie stres ?
d) Co jest stresem realnym a co wyobrażonym ?

Przerwa

2. Jak bronić się przed stresem (profilaktyka)

a) Co zrobić, aby się wyciszyć
b) O roli oddechu i co to jest oddech przeponowy
c) Nauka przeponowego oddechu
d) Spirala stresu , czyli jak się nakręcamy
e) Węzeł emocji , słów parę o połączeniu umysłu z ciałem
f) Medytacja 3 minutowa – szybki i prosty sposób na bycie „tu i teraz”
g) 2 proste profilaktyczne techniki z Jogi Kundalini

Przerwa

3. Jak rozładowywać stres, kiedy już jest (przetrwanie)

a) Proste techniki rozprężania
b) Technika słomki
c) Jak niezauważenie obniżyć stres lub podnieść energię
d) Czy papierowa torebka działa?
e) Jak się tworzy „Lej wyczerpania”
f) 3 proste techniki na rozładowanie stresu z Jogi Kundalini

Przerwa

4. Jak się regenerować po stresie (odreagowanie)

a) Złota zasada regeneracji po stresie
b) Zasada energii dziennej i życiowej
c) Wstrząśnij ciałem – kryja z Jogi Kundalini
d) Skanowanie ciała z rozluźnianiem
e) Medytacja i proste sposoby, jak sobie radzić kiedy nie wychodzi

Na warsztacie będziemy wykonywać proste techniki ruchowe, załóż na siebie coś luźniejszego. 

rozwój osobisty - nasz zespół Prowadzący:

Aneta i Rafał – zawodowi menadżerowie z własnym sposobem na swoje życie. Więcej informacji o nas, znajdziesz tutaj


rozwój osobisty - nazwa strony  ZAPISY:

Zapisy na szkolenie zostały już zamknięte

prosimy o wypełnienie formularza lub kontakt telefoniczny  505 082 817 oraz wpłatę na podane konto

Konto do wpłaty:   66 1050 1764 1000 0091 4466 2906  – z dopiskiem „Stres”
Lemon Mint Rafał Markiewicz, ul. Lipowa 16c/8, 81-572 Gdynia

 

Liczba miejsc na warsztacie ograniczona – max. 12 osób, o kolejności zgłoszeń decyduje wpłata na konto.

Jednocześnie zastrzegamy sobie możliwość odwołania imprezy z powodu zbyt małej liczby zgłoszonych osób. W takiej sytuacji poinformujmy o tym zgłoszone osoby oraz zwrócimy kwoty wpłacone na nasze konto z tytułu warsztatu.